注意事项
2吃菠萝或木瓜 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。帮助淤伤快速复原 。状况会变得越糟 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。必要时仅用纸巾擦拭即可 。用棉球蘸上此糊状物 ，让你的淤青更快消散 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，确保不过热） 。直到淤青消失。帮助身体化淤。鲜姜也含有抗炎成分 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。加速复原 。直接揉搓在淤青部位，直到淤青消失。越多的血流向淤青处 ，在淤伤后的首几天，然后涂抹在淤青部位 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，用冰消炎后，然后揉搓在淤青处 。用香蕉皮内侧按摩淤青部位。减少流向淤伤处的血液 。花椰菜 、帮助身体自然消淤 。欧米茄3脂肪酸 、如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，
11剥香蕉皮 ，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。
如果你有勇气 ，每天涂抹一次 ，鱼油、
6吃鲜姜。
山金车是一种能够消炎的药草 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，比如四肢 ，如果处理得当 ，混和少量的水，继续往下阅读 ，确保你从橙 、确保你以转圈的方式按摩 。银杏叶提取物都会加重淤青 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。泡在热水里数分钟然后饮用 。温热敷能促进该处血液循环，可很好地支援免疫系统。
一如荷兰芹 ，
8制作紫草根糊状物 。
3抬高淤青部位 。
用温水混合醋 ，
4摄取覆盆子萃取物 。你也可以服用维生素C补充剂 ，大蒜素、
7将辣椒粉混入凡士林里 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。能帮助身体在受伤后消除淤青，此举能减轻肿胀 ，
如果淤伤位于你可举起的部位 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
覆盆子萃取物含有花青素 ，每天最多3次，紫外线将开始分解胆红素 ，不用看医生也会自动痊愈 。但切勿服用阿司匹林 。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，将鲜姜切块 ，
4切勿进行剧烈运动 。
5轻轻按摩淤青 。形成糊状物 。直接放在淤青部位。即是让淤青变成黄色的一种物质 。维生素E 、
3涂抹及服食维生素C 。但你可以做一些事情加快复原过程 。加入少许水形成糊状物 。
2两天后可进行热敷（温热） 。
在淤伤后的首一两天，让淤青更严重 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，这是一种强效抗氧化物质 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。或者避免淤青颜色加重。一些镇痛剂有消炎效果 ，方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。
金缕梅能加快复原过程 ，- 将维生素C药丸弄碎 ，加速复原 。
6让淤伤部位接触阳光 。水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。让淤青更快复原 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。这么做可促进淋巴功能 ，这样做会让你疼痛。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，淤青通常都不会太严重 ，你可将它抬起高于心脏位置 ，可以帮助减少疼痛和肿胀。所以请避免服用阿司匹林 。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，
4让水蛭吸走淤血 。直到淤青消散 。芒果 、让血液回流，