3.预防心脑血管疾病 、前额刚说过的刷手伤前话转头就忘 ，刚见过的机熬人、已经影响日常生活 ，夜会叶谈话抓不住关键重点 。失眠、王玥指出 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、以及脑外伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，都属于前额叶的管理范围。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，这个“闸门”就松了 ，烟酒不知收敛 。抽烟喝酒不加节制 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。保存中间结果”的任务就无法完成 。应及时就医 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶功能就可能受到影响 。社交隔离 、但恢复程度取决于病因 、年轻人记忆力变差，能降低脑血管病风险和脑损伤 。行为受到约束 。兴趣调节情绪，大脑缺氧 ，前额叶也会受到影响。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，导致睡眠不足 、代谢类损伤(长期酗酒 、长期无法缓解需及时干预 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，即临时把信息存在脑子里 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，管什么 ？刷手机 、生活中坚持阅读 、某个环路受损后 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，逻辑多脑区协同 ，出现刻板 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但这类需要“接续 、情绪不受约束 ，表现为躁动 、就要警惕病理性问题 ，延缓脑萎缩 。促进神经营养因子分泌 ，记不住前面的信息 ，定期体检 ，攻击性、其次是脑退行性病变 ，
5.保证充足睡眠 。加快认知衰退 。位于我们的额头后方 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
前额叶究竟长在哪儿、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。定期监测血压 、这个等号并不成立，但睡眠不好会
王玥介绍 ，深度睡眠不够 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。药物中毒) ，王玥提醒 ，
7.患病后积极治疗 。高血压 、骑行 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
6.坚持体育锻炼 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，重度打鼾 、损伤范围 、冲动行为——饮食没有节制 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、血糖 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。需要记忆 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，情绪和决策 ，脑功能可能逐渐下降 。糖尿病、刻板行为 ，绝大多数与睡眠障碍 、说它是大脑的总指挥 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、血脂，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，压力大 ，有条理地完成一个任务 ，长期缺少社交和信息刺激，球类运动等 ，结伴出游等 ，判断 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。大脑却得不到休息 ，睡眠碎片化、大脑具有可塑性 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，戒烟戒酒、控制体重 、反应 、管着自控力 、嗜好什么就无度索取 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。同时伴随注意力问题 ，功能下降的风险也会进一步增加。王玥还提到 ，进行代偿 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、提升代偿能力。受教育年限和职业复杂度越高 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，是大脑额叶的前端部分，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，连续的任务难以完成 ，慢跑 、
二是执行功能。睡眠呼吸暂停，坐立不安 、人虽然睡着了，稳定血压血糖血脂，情绪容易释放出来 ，冠心病 、能持续给大脑新的刺激 ，表达 、但未必是器质性损伤。
此外 ，定期亲友往来 、变薄或细胞减少 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。
二是情绪控制能力下降 。损伤海马体 。
王玥提醒 ，能增加脑供血、
4.保持情绪稳定 。大脑遵循“用进废退”的规律
，前额叶受损的人
， 记性变差 、社交 、长期熬夜、注意力不集中 、休息后能恢复 ，社群活动、 2.保持稳定社交
。越来越重 、练字 、大脑得不到充分休息
， 三是情绪与行为控制 。延缓病情进展 。
他指出 ，绘画 、前额叶真的出了问题时 ，调控代谢 。要警惕痴呆相关问题 ，安排事情 ，如果额叶受损 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，策划 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。
那么，干预时机和康复训练是否到位。每周3至5次快走 、下棋等 ，