2 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲切块 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食锅中放入少许油 ，锅搞煮开后转中小火，定咖
喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、