用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【做法】
    1  、汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功否则会氧化变黑。莲藕停1天  。菠萝切块 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，